In een ontspannen sfeer oefenen met loslaten van onnodige zorgen en met omarmen van wat je lastig aan jezelf vindt. Een cursus van 6 woendagavonden vanaf 18 september, 19.30 – 21.30 uur, Rigpa meditatie-centrum, Aweg 18 Groningen.

Wat als je wat meer gedoe kon loslaten en je kon ontspannen in je lichaam? Wat als je wat minder last had van zorgen, gewoontepatronen en sterke emoties? Wat als je jezelf wat meer kon accepteren zoals je bent? Dát is precies waar deze cursus over gaat. Bij de cursus ‘Zelfcompassie’ leer je wijs omgaan met stress en emoties. De sleutels daarbij zijn voelen van ons lichaam en omarmen wat we lastig aan onszelf vinden.

Gedurende zes avonden oefen je met loslaten van onnodige zorgen en met omarmen van wat je lastig aan jezelf vindt. Dat doen we in ontspannen sfeer: we nemen onszelf serieus, maar tegelijkertijd ook niet. Bij deze cursus gebruiken we onderricht en oefeningen van Tsoknyi Rinpoche. Hij noemt moeilijke gevoelens onze ‘prachtige monsters’.

Voorbeelden: wanneer is deze cursus wat voor jou?

We hebben een aantal voorbeelden op een rijtje gezet van wanneer deze cursus van toegevoegde waarde voor jou kan zijn:

Je hebt ontdekt dat sommige moeilijke emoties je in de weg zitten en wilt daar beter mee leren omgaan en minder zwaar aan tillen.
Je bent erachter gekomen dat je sommige aspecten van jezelf maar moeilijk kan veranderen en denkt ‘wat nu?’.
Je merkt dat je soms streng voor jezelf bent en wilt daar anders mee om leren gaan.
Je bent niet speciaal op zoek naar het boeddhisme, maar wilt wel een stap verder komen
in de omgang met je emoties.
Je bent al een tijdje bezig op het spirituele pad en merkt dat je toch een stapje over hebt geslagen rond je emoties, ook wel eens een spirituele bypass genoemd.
Je wordt geraakt door hoe onze wereld ervoor staat, maar kunt met die gevoelens geen kant op.

Deze cursus is toegankelijk en geschikt voor iedereen, ongeacht je ervaring of achtergrond. Iedereen is welkom!

De cursusavonden
Een cursusavond bestaat uit het bekijken van een uitlegfilmpje, toelichting daarop van onze instructeurs, korte meditaties en uitwisseling met andere deelnemers. We oefenen steeds weer met loslaten, het voelen van ons lichaam en het omarmen van wat we lastig aan onszelf vinden. De avonden beginnen om 19:30 en eindigen om 21:30 uur. Er is tussendoor een pauze voor koffie en thee. De cursus wordt begeleid door ervaren Rigpa instructeurs.

Praktische informatie

Flyer

klik op de afbeelding voor groter (pdf)