Meditaties uit Het Tibetaanse boek van leven en sterven

Ervaar hoe de meditaties uit Het Tibetaanse Boek van Leven en Sterven kunnen bijdragen aan innerlijke rust, heling en een liefdevolle relatie met jezelf en anderen. Elke week begeleidt een ervaren instructeur een geleide meditatie uit het boek: de geest thuisbrengen in meditatie, liefdevolle vriendelijkheid en essentiële phowa.

In meditatie vind je openheid en innerlijke rust. Een diep gevoel van thuiskomen kan verwarring en pijn oplossen. Je kan je dagelijks leven met meer kalmte, mededogen en lichtheid aangaan.
De beoefening van liefdevolle vriendelijkheid is gericht op jezelf en anderen. Je capaciteit om liefde te ervaren en te geven wordt aangesproken en verruimd.
Essentiële phowa is een beoefening uit de Tibetaanse traditie voor stervenden en overledenen, maar tevens een krachtige beoefening voor heling. Het is de meest wezenlijke beoefening om ons op onze eigen dood voor te bereiden en om stervenden en overledenen te helpen. Vertrouwd raken met deze beoefening kan in zulke situaties een grote steun zijn.

De meditaties vinden vanaf 17 september online iedere donderdag plaats van 17:30 uur tot 18:15 uur en zijn verdeeld over drie blokken:

De geest thuisbrengen in meditatie: 17 september t/m 15 oktober (22 en 29 oktober zijn er geen meditaties)
Liefdevolle vriendelijkheid: 5 november t/m 26 november
Essentiële phowa: 3 t/m 17 december

Iedereen is welkom bij alle geleide meditaties. De meditatie duurt steeds een half uur. Na de meditatie is er ruimte om vragen te stellen, ervaringen uit te wisselen of kennis te maken.

Wie alle bijeenkomsten van één blok volgt, doorloopt een zorgvuldig opgebouwde reeks die samen een minicursus vormt. De meditaties zijn echter ook los te volgen.

De eerste twee blokken worden begeleid door Astrid Heijdeman. Het derde blok wordt verzorgd door Coobke Peyrot.

Deelname is gratis. Een vrijwillige donatie wordt zeer gewaardeerd. Daarmee help je Rigpa Nederland om deze en andere activiteiten kosteloos aan te blijven bieden. Hier kun je een donatie doen.

Opgeven kan onderaan deze pagina! Een week voor aanvang van de sessies ontvang je een uitnodigingsmail met zoomlink.

Instructeurs

Astrid Heijdeman

Astrid Heijdeman heeft Sociale Geografie gestudeerd en viel daarna al snel helemaal voor het Tibetaanse boeddhisme.
Ze heeft regelmatig retraites gedaan en studieprogramma’s gevolgd onder begeleiding van Sogyal Rinpoche en andere leraren, waaronder een drie jaar retraite. Al meer dan 25 jaar geeft ze met veel plezier les bij verschillende cursussen bij Rigpa.
Omdat haar interesse in het boeddhisme samenviel met het moederschap is ze nauw betrokken geweest bij Rigpé Yeshé, een internationaal programma voor families en kinderen, en bij een curriculum voor boeddhistische ouders. Astrid houdt ervan meditaties tot leven te wekken, een open, lichte sfeer te creëren en te onderzoeken hoe wijsheid en compassie praktisch in te zetten is, bijvoorbeeld bij uitdagingen in de relationele sfeer. Ze werkt als mindfulness-trainer in o.a. de geestelijke gezondheidszorg.

Coobke Peyrot

Coobke Peyrot viel voor het boeddhistisch onderricht toen ze Het Tibetaanse boek van leven en sterven las. Hierin vond ze antwoorden op vragen over sterven en dood die zij lange tijd had nadat zij als jonge teenager haar moeder verloor aan kanker. Als alles vergankelijk is, wat is dan blijvend? Ze werd in 1997 cursist bij Rigpa en volgde vele cursussen van met name Christine Longaker over spirituele zorg in de laatste levensfase. Ruim twintig jaar werkte ze als vrijwilligster in een hospice. Door hier het boeddhistisch onderricht toe te passen, kon zij de oude pijn van rouw helen. Nog steeds geeft zij spirituele ondersteuning aan mensen in hun laatste levensfase. Sinds 2004 is Coobke instructeur in verschillende Rigpa-cursussen, met als specialisatie sterven en dood. Dankbaar voor wat ze geleerd heeft, wil ze haar opgedane kennis en inzichten graag delen. Coobke is kunsthistorica en werkte na de Scapino-dansopleiding bij een dansgroep met voorstellingen en lessen op scholen. Zij had een eigen balletschool. Later specialiseerde zij zich als bewegingsexpressie-therapeute en werkte met zeer moeilijk opvoedbare kinderen. Coobke en haar man hebben drie zonen. Ze genieten van hun kleinkinderen.