Rustig open zijn - meditatiecursus

Iedereen is welkom bij de cursus Rustig open zijn, een meditatiecursus voor mensen mét en zonder ervaring met meditatie. Of je nou nieuwsgierig bent naar wat meditatie eigenlijk is, of je op zoek bent naar hoe je regelmaat kunt brengen in je meditaties, bij deze cursus komt het aan de orde. Meditatie kan ons helpen om rustig en open te zijn, zelfs in een wereld waarin er veel op ons afkomt.

Je krijgt tijdens de cursusochtenden heldere aanwijzingen, bijvoorbeeld over de fysieke meditatiehouding en hoe je je geest kunt kalmeren, en daar oefen je ook direct mee. Tijdens de cursusochtenden maken we daarnaast ruimte om onze ervaringen te delen met anderen en kijken we soms korte video’s van meditatiemeesters (m/v). En natuurlijk besteden we aandacht aan integratie in je dagelijks leven.

Voorbeelden: voor wie?

Deze cursus is bijvoorbeeld van toegevoegde waarde als:

je boeddhistische boeken hebt gelezen, maar nu graag ‘echte’ ervaring met meditatie wilt opdoen
je op youtube filmpjes hebt gezien die je inspirerend vindt, maar het lastig vindt waar je moet beginnen
je al een tijdje mediteert maar verdieping zoekt
je wel wat aanmoediging kan gebruiken, bijvoorbeeld voor het opbouwen van een regelmatige beoefening

Vijf vrijdag ochtenden – start 6 oktober 2023

Alles wat je tijdens deze meditatiecursus aangereikt krijgt past binnen de Tibetaans boeddhistische traditie. Je kunt tijdens de vijf cursusochtenden verschillende meditatiemethoden proberen en krijgt de kans te ontdekken welke goed voor jou werkt. De ochtenden beginnen om 9.15 uur (inloop vanaf 9.00 uur) en eindigen om 11.15 uur. Er is tussendoor een pauze voor koffie en thee.
De overige data van deze cursus zijn: 13 en 20 oktober en 3 en 10 november.
Er is een extra sessie ingepland op 8 december van 9:30 tot 11:00. Deze sessie wordt exclusief aangeboden voor mensen die de cursus hebben gevolgd.

Locatie: Rigpa Centrum Amsterdam

De cursus vindt plaats in het mooie verbouwde Rigpa-centrum in Amsterdam. De cursus wordt gegeven door Jose van Dijk. Er wordt wel gezegd dat leren mediteren het mooiste geschenk is dat je jezelf kunt geven…. Je bent van harte welkom!

Standaardtarief: €50,-
Studenten en minimatarief: €35,-
Rigpa abonnementshouders: €0,-

Aanmelden voor deze cursus

Instructeur

José van Dijk
José van Dijk (1959) volgt sinds 1989 studieprogramma’s en retraites bij Rigpa. Ze begeleidt programma’s op het gebied van meditatie en (zelf)compassie. José heeft gewerkt als coach en als beleidsmedewerker in de (G)Gz. Ze is getrouwd en heeft twee volwassen kinderen. Het boeddhistische pad, professionele ontwikkeling en gezinsleven zijn voor haar op natuurlijke wijze met elkaar verbonden. Ze werkt graag met mensen die nieuwsgierig zijn naar de toepasbaarheid van het boeddhisme in het dagelijkse leven en presenteert de boeddhistische wijsheid op een open en toegankelijk manier.